男性陽痿患者必學的日常自我保健法
勃起功能障礙是許多男性難以啟齒的困擾，其實只要掌握正確的自我照護方式，每天堅持執行，便能在短時間內看到明顯的改善效果。以下為大家整理了六種經過實證的陽痿自我保健方法，不妨從今天就開始嘗試。
一、穴道按摩法
會陰穴（位於陰囊與肛門之間）用中指按壓30至50次，直至感到酸脹為止，建議早晚各进行一次。拇指按壓肚臍神闕穴30至50次，並以順時針及逆時針方向按摩下腹部與整個腹部各100次。接著用手掌從兩側肋骨往肚臍方向推按50次。搓揉腰眼、腰椎及荐椎部位50次，直到局部皮膚感到溫熱為止。雙手合攏托住陰囊與陰莖，來回搓揉5分鐘，再握住陰莖龜頭向外拉伸數次後再次搓揉，反覆操作3組。中指指尖點按腳踝外側絕骨穴及內側三陰交穴，各5分鐘，同樣早晚各一次。
二、提肛運動
每天起床前與就寢前是執行提肛運動的最佳時機。這個動作的要點在於模擬排便即將結束時「提肛」的感覺，透過規律地收縮與放鬆恥骨尾骨肌，來達到鍛鍊骨盆底肌肉的效果。建議早晚各進行一次，每次收縮50至100下。
三、心理調適與情緒管理
中醫理論認為陰莖歸屬於肝經，當肝氣鬱結、情緒抑鬱不暢時，便會導致陰莖勃起困難、硬度不足。因此日常保健中應注重情緒培養，盡量保持心情愉快、避免動怒。在進行治療期間，可配合服用逍遙丸或四逆散等中藥方劑，保健運動時則要全身放鬆、放下心中壓力。若搭配樂威壯等藥物輔助，更能有效改善勃起功能障礙的問題。
四、陰莖根部捏控法
此方法需要對陰莖根部進行適度的捏控，按摩力道不宜過重亦不可過輕，應以能阻斷陰莖靜脈血液回流、確保陰莖動脈血流暢通為標準，這樣才能維持陰莖的勃起狀態。當陰莖勃起角度與下腹部小於90度時，應停止捏控，改以提肛運動來維持勃起；待陰莖軟化後可再繼續進行捏控。建議每晚進行一次，對陽痿治療大有幫助。需特別注意的是，應避免捏控陰莖龜頭部位，否則容易造成萎軟與早洩。當出現射精感覺時，應立即停止捏控，稍後再繼續。
康藥本鋪建議，若症狀持續或較為嚴重者，應諮詢專業醫師意見，結合適當的藥物治療效果更佳。
五、性生活節制
夫妻分床而眠，暫停性生活一段時間，避免各類性刺激，讓中樞神經系統與性器官獲得充分休息，是預防和治療陽痿的有效措施。專家指出，長期縱欲過度、沉迷於色情資訊，是導致陽痿的重要原因之一。適度的性生活在身心健康的範圍內，對維持正常的性功能是有益的。
六、用藥須知
應避免或停止服用可能引起陽痿的藥物。若因疾病必須服用某類藥物時，應盡量選擇對性功能沒有影響的替代藥物。如有需要，可至康藥本鋪了解適合的男性保健產品，由專業人員提供用藥建議。
平時養成良好的生活習慣、規律運動、均衡飲食，配合上述自我保健方法，相信能夠有效改善勃起功能，提升性生活品質。
樂威壯等正規藥物可作為輔助治療，在醫師指導下使用更安心。
